Parterapi

Nærhed

og forbindelse

Et parforhold er skabt af følelser, og netop følelser har mange svært ved at tale om. Det gør parforholdet til én af de sværeste relationer, vi har.

Hvad kan man arbejde med?

Fem temaer, der næsten altid er i spil

Der er i princippet ingen begrænsninger for, hvad man kan arbejde med i parterapi. Men der er en række temaer, der næsten altid er på spil for de par – uanset alder og baggrund – der kommer hos mig.

Fastlåste mønstre

I er fastlåste i uhensigtsmæssig adfærd. Måske har I svært ved at navigere i jeres følelser, måske forstår I ikke, hvad det handler om? Uanset kæmper I med at bryde en dårlig dynamik. Samtalerne ender ofte i misforståelser og de samme skænderier igen og igen. I ønsker hjælp til at lytte og forstå hinanden bedre, så konflikterne kan løses mere konstruktivt.

Savnet af nærhed

Én eller begge savner nærhed i forholdet, og ofte er gnisten også forsvundet. Nogle par lever stort set parallelle liv og føler sig ensomme i forholdet, fordi fællesskabet er reduceret til det praktiske. I ønsker hjælp til at genopbygge nærhed og kontakt, hvor også intimiteten får plads på vejen frem.

Svigt og tillidsbrud

Den ene part har oplevet svigt som for eksempel utroskab eller andre former for tillidsbrud, der har slået revner i forholdet. I ønsker hjælp til at forstå og arbejde med jeres følelser – og til at finde en ny vej frem, hvor tilliden heles og samhørigheden styrkes.

Tab og belastning udefra

I er påvirket af tab eller andre store, ofte udefrakommende påvirkninger, som er blevet en belastning i forholdet. Den ene har mistet fodfæste på grund af stress, udbrændthed eller sygdom, har måske mistet et familiemedlem eller sit arbejde. I ønsker hjælp til at tale om det svære, og hvordan det påvirker jer begge.

Sammenbragte familier

For sammenbragte familier er det ofte en brat opvågnen, når familierne flytter sammen. For selvom kærligheden lever på kryds og tværs, er hverdagens praktik – børneopdragelse, værdier, struktur – ofte en ekstra kilde til konflikt. Nogle kommer for at finde en fælles vej. Andre kommer, før de flytter sammen.

Kan I genkende én eller flere udfordringer fra jeres eget forhold?
Og hvad er jeres ønsker for parterapien?

Grundlæggende er parterapi et arbejde med kærligheden – både mellem jer og til jer selv.

Mit fokus er at sikre, at I begge bliver hørt og forstået i et trygt og neutralt rum, så I kan genskabe forbindelse og nærvær og styrke kommunikationen imellem jer.

Også når I er i tvivl

Terapien kan også skabe klarhed om, hvorvidt I skal blive sammen

Uanset er det væsentligt at undersøge og måske bedre forstå det, der sker imellem jer. Og hvorfor det sker. For nogle par ender terapien med at styrke forholdet. For andre bliver den vejen til at gå fra hinanden på en respektfuld måde.

Som parterapeut har jeg erfaring med de fleste problematikker fra min praksis – og jeg har også selv erfaringen med mange af dem fra mit eget liv.

Er parterapi kun for par?

Nej

Jeg arbejder også med terapi mellem andre typer af relationer – for eksempel far og søn, søskende og venskaber. Relationer, hvor dynamik og symmetri har helt andre facetter, men hvor kærlighed og følelser er et grundlæggende element.

Hvordan foregår en session?

90 minutter, hvor begge bliver hørt

En typisk session varer 90 minutter og foregår i et trygt og fortroligt rum. Vi starter ofte med det, der fylder for jer lige nu, og arbejder med at skabe forståelse og klarhed. Vi anvender dialog, refleksion og nogle gange konkrete øvelser, der giver jer nye værktøjer til hverdagen.

Første skridt

I behøver ikke være enige om at gå i terapi

Det er sjældent, at begge er lige klar. Ring alligevel – også hvis det kun er den ene af jer, der har taget beslutningen endnu. Så finder vi ud af, hvad der giver mening.