Individuel terapi

Tag ansvar

og skab balance i dit liv

Er du i tvivl om retningen i dit liv? Er du stresset og måske udbrændt? Eller er livet bare svært? Psykoterapi kan hjælpe dig med at genfinde ro og overblik, så du kan tage styringen igen.

Kan psykoterapi være noget for dig?

Du behøver ikke være gået helt ned først

Alle, der ønsker at udvikle sig gennem større selvindsigt, kan have gavn af terapi. Når du bedre forstår dine mønstre og din adfærd, er det lettere at bryde dem, der er uhensigtsmæssige. Terapi kan være en hjælp, hvis du for eksempel:

Stress og udbrændthed

Er du udmattet eller føler dig udbrændt? I terapien kan du finde roen og overblikket til at tage ansvar og skabe de ændringer, du ønsker.

Sorg og tab

Har du oplevet sorg, tab eller andre traumer? I terapien kan du lære at gå til og fra din sorg på en måde, der er sund for dig.

Svære følelser

Bliver du ofte ked af det – eller vred? I terapien kan du lære at regulere og rumme dine følelser i stedet for at kæmpe med dem.

Angst og nedtrykthed

Føler du dig angst eller deprimeret? Vi arbejder med de mange følelser, der bidrager til angsten, i en tryg og støttende atmosfære.

Relationer, der gør ondt

Oplever du, at du ofte har det svært med venner og familie? At du føler dig forkert og måske ensom? I terapien kan du arbejde med sundere relationer.

Selvkritiske tanker

Tænker du ofte dårlige tanker om dig selv? I terapien kan du få øje på, hvor de kommer fra, så du kan vælge en ny vej for dig.

Hvad er psykoterapi?

Vi arbejder med det, der fylder lige nu

I psykoterapi og gestaltterapi fokuserer vi på dig og dine oplevelser. Du får mulighed for at udforske dine følelser, tanker og din adfærd. Når du bliver opmærksom på og forstår dine mønstre, kan du mere ubesværet tage ejerskab over dit liv og handle i det.

Med fokus på nuet arbejder vi med at identificere de udfordringer, der bremser og måske decideret saboterer dit liv og din trivsel.

Hvad kan du arbejde med?

Der er i princippet ingen begrænsninger. Du kan arbejde med tab og sorg, angst, glæde og vrede, ensomhed, parforhold og andre relationer, krise, kærlighed og seksualitet, skam og skyld, svigt, lyst, magtesløshed, trivsel, motivation, omsorg – og selvomsorg.

Du kan også arbejde med karriere, personlig udvikling, præstation og præstationsangst, selvindsigt, stress, sårbarhed, udbrændthed, usikkerhed og vanskelige valg. Alt det, der fylder.

Hvordan foregår en session?

60 minutter, der starter hos dig

Vi begynder med det, der fylder nu

Sessionen starter gerne med det, der optager dig i dag. Du bestemmer selv, hvad du vil dele – der er ingen dagsorden, du skal leve op til.

Samtale, refleksion og til tider kropslige øvelser

Terapien er en kombination. Alt sammen for at skabe forbindelse og klarhed mellem dine tanker, følelser og handlinger.

Du får redskaber med ud af rummet

Vi arbejder med dine følelser, reaktioner og mønstre, som de udspiller sig i nuet – og med måder at forstå dem på, du kan bruge i hverdagen.

Individuel terapi, 60 minutter

Ingen binding. Forløbet aftaler vi undervejs.

1.000 kr.

Du behøver ikke vente

Det behøver ikke være slemt nok endnu

De fleste venter for længe – ikke fordi det er uudholdeligt, men fordi der aldrig var en god nok anledning. At du læser det her, er anledning nok.